czy można

****a tepaku ***any gowniarzu ******lony pedale niemyty ch**u bezzebow ile ci mozna mowic ****a chloapku ile?????????????? Czy ja ci wyzywam??????? Wiec sie od******l. Nie zgadzasz sie ze trzeba wypach piaskiem to napisz why a nie wyzywaj. ****a takich jak ty to tylko lac. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] z kg i nadal wygladac jak worek bo ogranizm zuzyl miesnie a nie tkanke tluszczowa. Miesnie to Twoja fabryka spalania tluszczu. Nie namawiam Cie do niczego, ale spojrzyj na siebie realnie czy 50kg to nie obsesja. Moze potrzeba Ci rekompozycji, a nie wychudzenia? A zdrowe zywienie zawsze :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-10 10:13:03

czy do większej ilości białka można się jakoś przyzwyczaić?? bo minął już miesiac odkąd zaczęłam go jeśc więcej, i im dłuzej to trwa, tym mam większe problemy z żołądkiem i wzdęciami. myślę, że będę nadal prowadzić dziennik i korzystać z Waszych rad dot. zdrowego żywienia. na trening siłowy może się jeszcze zdecyduję, niczego nie wykluczam na [...]

[...] ma, to praktycznie nie sposób go osiągnąć. Bo jakiekolwiek dysproporcje w umięśnieniu i rozłożeniu tkanki tłuszczowej przy niskiej wadze natychmiast wychodzą i albo się kończy z żebrami na klacie i brakiem okresu, albo jednak ten mięsień na udach czy ramionach się pojawia. To kwestia wyboru mniejszego zła. Na pewno zdrowszą opcją jest [...]

OK, poszukam czy jest jakieś info na którym mozna byłoby się oprzeć.

Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ?? Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??

Ciekawe. Pomijam kwestie koniecznosci obnizania poziomu kortyzolu w nocy (juz w pierwszej fazie snu poziom ACTH powinien i tak sie obnizyc), to czy w kontekscie powyzej opisanego mechanizu mozna powiedziec, ze lampka dobrego wina do kolacji nie będzie swietnym pomysłem? Wydaje mi się, że wg podobnej idei (pobudzenie gaba z jednej strony i [...]

Warto oglądnąć? Czy wygrał i tyle na ten temat można powiedzieć? ;P

To jest trolling czy post pisany serio? 6 godzin i 30 minut cardio codziennie w 12 tygodniu? Sory, ale tego nie można brać poważnie. Ogarnij dietę w dziale odżywianie/odchudzanie, zacznij od 20-30 minut aero dziennie i powinno lecieć, jak jesteś gruby- a po zdobyciu 23 kg w 5 miesięcy na pewno jesteś.

oooo!!! panowie i panie ;)) widze, ze sie nawiazala dosc ciekawa rozmowa... teraz ja wtrace swoje pare groszy.. tak wiec walka w parterze rozumiana czysto jako walka na ziemi zdarza sie bardzo rzadko na ulicy, uczestniczylem w takiej moze z dwa razy.. ale jesli rozumiemy ja jako walke w klinczu, zwarciu no to praktycznie kazde starcie konczy sie w [...]

[...] to bogatsi byli coraz bogatsi. Ale oni dalej by się rozwijali i być może rozwijając biznesy mogliby zatrudnić więcej hołoty za 1200zł brutto. temat jest o zmianach na dobre czy o rozp******eniu kraju do końca?? zmniejszyć w ch** cła podatki akcyzy i inne ch**e muje.ludzie mniej tracą kasy,wiecej maja w kieszeni,kupują inne rzeczy wzbogacaja sie [...]

[...] wywalajac tluszcze,bawisz sie zdrowiem. Po co ukladac cos co jest kiepie i to z gory majac zalozenia,ze ma takie byc? kiepsko mozna jesc bez planu Proponuje zebys poczytal posty podwieszone i zobaczyl,jak powinna wygladac dobrze ulozona dieta i dlaczego to jest takie wazne.Tluszcze czy warzywa to nie "zbedny szczegół" a istotny [...]

no pewnie :) a czy ten trening STARTING STRENGTH można połączyć z typowym FBW?

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] <50 brzuszków bieganie na rowerku eliptycznym powyżej godziny jednak dość niskim tempem Zdecydowanie problemem jest dieta, jem ile mogę, ale brak apetytu/łaknienia strasznie ogranicza, jeśli mam przejść do liczb to wychodzi 3-4k kcal /dobra z bardzo małym % udziałem śniadania Kupiłem dzisiaj citropepsin zobaczę czy to pomoże w tej kwestii.

[...] się bez sensu kłócić, to lepiej napiszcie, jak na Was podziałało HMB - Sam zamierzam zakupić, ale nie mogę się dowiedzieć do końca, jak to właściwie działa. Masa rośnie czy spada (?), bo w te cuda wypisane na opakowaniach (wzrost mięśni i spalanie tłuszczu) nie wierzę - to by dopiero był suplement! Co można osiągnąć przy trzymiesięcznym [...]

Po wadze mozna stwierdzic ze raczejekto kolega nie jest wiec IMO 5,5g wegli to za duzo. W ankiecie nie napisałes czy masz jakies doswiadczenie z suplami typu No-boostery wiec rozumiem ze nie masz, w takim razie cykl na samymmono bedzie ok Do tego jak koledzy wyzej MZB ( ew magnez i cynk ) omega 3.

[...] na enana z propem, a nie na 4 estry susty, ale tak jak mowie malaya nie bilem i moze trafisz na te 4 estry. Pomijajac sterylnosc, w enanay, propy, cypio spokojnie mozna celowac w ug, ale jesli chodzi o susty to wg mnie apteka, lub ewentualnie obecnie na rynku ze 3 firmy gdzie prawie na pewno bedzie tam susta) Malaya masz we flakonach czy ampach?

Przyznam że bardzo ciężko ocenić zdjęcia, bo moim zdaniem nikt nie zasługuje tylko na 1 czy 2 pkt. Ale inaczej się nie da. Tym razem nie było żadnej konkretnej pozy do wykonania (co pewnie ułatwiłoby ocenę, gdyby każdy wrzucił podobne zdjęcie). Uczestnicy mieli sami zdecydować jak najkorzystniej zaprezentować swój brzuch :-) Dlatego wzięłam to [...]

Dokładnie trzeba sprawdzić czy w tym odżywianiu nie ma błędów przeskok z 96 na 79 a pozniej powrot na 96 najgorsze co można zrobic dlatego tym bardziej trzeba sie prawidlowo zabrac teraz do tematu